Hur gör man magen

Magsäcken har flera olika funktioner. Till att börja med är magsäcken ett matförråd. En full mage rymmer ungefär en liter, men när den är tom drar den ihop sig till halva den storleken.

Runt magsäcken sitter kraftiga muskler som bearbetar maten mekaniskt. De knådar och blandar maten till en smet.

Men vad händer kemiskt då?

Jo, magsäcken är den suraste platsen i vår kropp. pH-värdet är så lågt som två! Det är magsaften som gör det så surt, den innehåller saltsyra (HCl). Den sura miljön skyddar oss från infektioner, genom att många av de bakterier vi får i oss dör av syran.

I magsaften finns också ett enzym som klipper sönder proteiner. Det heter pepsin. För att skydda resten av kroppen från magsyran, så att vi inte fräts sönder inifrån, sitter en skyddande slemhinna på magens insida, om den skadas kan vi få magsår.

"Utan bantning eller situps!

Har du ångest inför baddräktssäsongen?

Små förändringar i vardagen kan minska ditt midjemått.

Här är 18 tips och 3 enkla övningar som ger dig plattare mage snabbt!

1. Ät & drick LÅNGSAMT

Lägg märke till matens färg, form, doft, smak. Du njuter mer och övar upp förmågan att känna när du är mätt.

Häll inte i dig vätska. Du sväljer mycket luft som bildar gaser.

2. Tugga MATEN noga

Du blir mätt på mindre, får färre gaser som sväller magen, matsmältningen fungerar bättre.

3. Drick vatten!

Helst 6–10 glas vatten om dagen. Vatten är väsentligt för alla kroppens processer, inte minst matsmältningen.

Smaksätt med lime/citron om du tycker att vanligt vatten är trist.

Dra ner på läsk och sprit, som är som snask: många kalorier, ringa näringsvärde!

4. Ät mindre men oftare

Runt 5 mindre mål per dag är bättre istället för 3 stora. Då hålls förbränning och energi

•