Kram hur lång
•
Kram
- För andra betydelser, se Kram (olika betydelser).
En kram, eller omfamning,[1] är när man lägger sina armar kring en annan person. Kram är en form av beröring.
Kramen fyller i vissa sociokulturella sammanhang en viktig funktion vid hälsning och avsked, ofta som ett alternativ eller komplement till handskakning när detta kan kännas alltför formellt, i Sverige till exempel inom familjen eller den närmaste vänskapskretsen.
Kramens mentalhygienska effekter
[redigera | redigera wikitext]Kramen kan också vara ett sätt att ge tröst och trygghet åt en annan varelse. Denna användning har stöd i vetenskapliga undersökningar om samband mellan lugn och beröring. Den genomsnittliga kramen ligger runt tre sekunder men bör pågå längre menar experterna. Detta på grund av kramens terapeutiska effekter på oss människor. Bland annat får vi stora hälsofördelar av hormonet oxytocin som frisläpps vid en lång kram. Oxytocinet förstärker våra relationer och gör att vi får lättar
•
Så kramas du för bättre hälsoeffekter
Medicinskt granskad
Att kramar gör under för hälsan är välkänt. Kramar gör oss till exempel gladare, mindre stressade och ger bättre motståndskraft mot infektioner. Men visste du att vissa kramar kan ge bättre hälsoeffekter än andra? Här är tipsen på hur du får till de bästa kramarna.
Om du redan har tröttnat på höstens infektioner kanske det bästa du kan göra är att satsa på att kramas (förstås i kombination med näringsrik mat och tillräckligt med sömn). Vetenskapen visar nämligen att kramar gör oss mer stresståliga och minskar risken för förkylning och infektioner. Även om alla kramar tycks bra, finns det vissa tekniker som kan ge en extra hälsoboost:
Håll om med lagom tryck. Det är viktigt att inte kramas för löst (eller för hårt) utan hålla om ordentligt och trycka till alldeles lagom. Själva trycket i kramen stimulerar den del av nervsystemet som gör oss lugna.
Släpp inte för snabbt. När
•
Du som användare ska också ha möjlighet att samtycka om att kakor lagras på datorn, vilket kan ske genom inställningar i den webbläsare du använder.
är små textfiler bestående av bokstäver och siffror. Dessa skickas från vår hemsida eller våra partners servrar och sparas på din enhet enligt nedan.
- För webbanalys. Till exempel för att få information om hur besökare interagerar med webbplatsen.
- För att förbättra din upplevelse. Exempelvis för att skapa personliga erbjudanden, komma ihåg vad som finns i din kundvagn och göra det möjligt för olika tjänster och funktioner att fungera som dom ska.
är helt nödvändiga för att kunna erbjuda våra grundläggande funktioner & tjänster, t.ex. inloggningar, ihågkommande av kundvagn eller tex kundportal.
tillhandahåller övergripande analytisk information avseende din användning av våra tjänster.
möjliggör för att spara inställningar såsom språk/webbläsarinställningar eller om vi ska förifyl