Hur göra stressboll
•
Vill du göra din egen stressboll så är det inga som helst problem! Det finns lättillgängliga material, både hos vanliga matvarubutiker och hobbybutiker, som går utmärkt att använda.
Hårda stressbollar
Att göra en ”hård” stressboll är enkelt – du behöver en ”kärna” av något material, exempelvis en sten, vinkork, golfboll eller liknande, och du behöver en stor mängd färgglada gummiband. Sedan tror jag nog du listar ut resten av processen själv, eller hur?
Mjuka stressbollar
Du kan endera sy en egen stressboll med hjälp av ett par tygbitar och lämplig fyllning, eller göra en boll med hjälp av en vanlig ballong och något fyllningsmaterial. Låt oss gå igenom båda varianterna!
Sy en egen stressboll
Så här gör du: Slå in en liten gummiboll, en vinkork eller någon annan kärna i memoryskum. Du kan hitta skum i vissa tygbutiker eller specialiserade onlinebutiker. Skumbiten bör vara 9×12,5 cm i storlek och allt från 2,5-7,5 cm tjock. Väljer du en tjockare bit så kommer stressbollen att
•
Diy: Stressboll / Roliga gubbar
Diy: Stressboll /Roliga gubbar
Årets första pyssel! Ett helt oplanerat pyssel, för det är lilla V och hennes bästis som fixat de roliga gubbarna! Egentligen har jag semester från bloggen, men var bara tvungen att plocka fram kameran och hänga med i deras roliga pysselstund! Ett perfekt jullovspyssel! Det går snabbt att göra, man behöver minimalt med material och en 8 åring klarar att göra pysslet helt självständigt! Så bra med såna pyssel för kreativiteten och självkänslan! Ett av mina mål det här året är att göra pyssel som ska stärka självkänslan…”Det här fixar jag!” En underbar känsla som alla behöver jobba med! Här är dagens pyssel Diy: Stressboll
Diy: Stressboll / Roliga gubbar
Ett lätt pyssel med ballonger, mjöl och så garnbollar till hår. Det låter väl nyttigt med en ”stressboll”! Hoppas på ett mer stressfritt 2018…jag tror alla behöver varsin stressboll!
Stressbollar – Material:
Till en stressboll går det åt:
- 1
•
Stressbollar, även kallade handtränare eller squeeze-bollar, är små bollar gjorda av mjuk plast eller gummi som vanligtvis mäter mellan 5 och 10 centimeter i diameter. De är utformade för att passa perfekt i handen och kan enkelt pressas och knådas. En stressboll är vanligtvis fylld med ett mjukt material, som gel eller luft, som gör dem enkla att greppa och trycka ihop.
Stressbollar hjälper mot stress
Så hur kan stressbollar hjälpa dig att hantera stress? Det finns flera olika sätt som de kan användas på:
- Fysisk avkoppling – När du trycker ihop en stressboll med handen, ökar du blodflödet till handen och armen. Detta kan hjälpa till att lindra spänningar och muskelkramp, vilket i sin tur kan hjälpa dig att känna dig mer avslappnad.
- Mentalt fokus – Att använda en stressboll kan hjälpa dig att fokusera mentalt på en uppgift eller aktivitet. Genom att knåda och pressa bollen kan du koncentrera dig bättre på vad du gör och hålla distraherande tankar på avstånd.
- S