Hur händer man

Mitt tips för att öppna upp axlarna är också det väldigt simpelt men något som fungerar väldigt bra för de flesta. Leta upp en stång, en gren eller kanske ett par ringar, greppa tag med händerna, lyft upp fötterna och låt gravitationen ta över. Att hänga hjälper inte bara till att öppna upp axlarna utan kan också ge dig ökad greppstyrka. Försök hänga några minuter om dagen och se vad som händer. Testa gärna olika grepp, växla mellan att hänga med bara en eller båda händerna och variera intensiteten genom att ta stöd med fötterna eller hänga fritt. Försök hitta en position som känns någorlunda skön för dig snarare än alltför ansträngande och sprid gärna ut ditt hängande över dagen.

Din handkräm bör också innehålla fuktighetsbevarande ämnen, ingredienser som binder fukt, för att vara effektiv. Leta efter Glycerin, Sortbitol, X-ylitol, PCA-salter, Betain och mjölksyra. Socker och salter binder också fukt. En annan bra ingrediens som går under två INCI-namn är Urea och Karbamid.   

Dessutom används ofta Niacinamid (vitamin B3) eftersom ingrediensen är hudbarriärstärkande.  

För att förtydliga, vår handkräm behöver inte innehålla alla dessa ingredienser! Bara några få av varje och vatten räcker för att handkrämen ska bli effektiv.  

Är dyra handkrämer bättre, eller kanske naturliga handkrämer?

De dyra märkena innehåller ofta många ingredienser, för mycket parfym och konserveringsmedel. Det finns många handkrämer som är testade  specifikt  för känslig hud och är prisvärda. Tyvärr är många av dem fortfarande baserade på mineraloljor och silikoner, vilket innebär begränsad biologisk nedbrytbarhet. Så  de är bra för händerna men  inte bra för miljön.  

Proble

•