Hur hänger självkänsla
•
Hur får jag bättre självkänsla?
Kunskapsbanken
Självkänsla handlar om vad du tycker om dig själv och ifall du tycker att du är värdefull som människa. Om du har varit utsatt för mobbning kan det påverka din självkänsla. Här får du lära dig mer och får tips på hur du kan förbättra självkänslan.
Vad är självkänsla?
Självkänsla handlar om vad du tycker om dig själv och ifall du tycker att du är värdefull som människa. En stark självkänsla hjälper dig att hantera stress och svåra händelser. Enskilda situationer eller åsikter påverkar dig inte lika starkt när du vet att ditt värde inte är beroende av dessa situationer och åsikter.
Självkänsla är inte samma sak som självförtroende. Självförtroende handlar om vad du tror att du klarar av och kan prestera. Däremot hänger självkänsla ofta ihop med självförtroende. Du kan ha låg självkänsla och samtidigt känna dig trygg i att du kommer klara av vissa saker.
Självförtroende eller självkänsla?
Alma är st
•
”Jaget” – vår egen och andras uppfattning om oss själva, vårt människovärde och vår
framtoning i omvärlden har intresserat psykologer och beteendevetare i alla tider. Det
finns fler aspekter än de som nämns i rubriken som stått i fokus för deras intresse –
självuppfattning, självrespekt, självtillit och självupptagenhet, för att nämna några.
Självkänslan beskriver hur jag mår. Självkänsla handlar om vilka tankar jag har om mig själv och den jag är. Det handlar inte om jag är bra eller dålig på vissa saker. Det är mer frågan om att duga som jag är, att jag är värd något, oberoende av vad jag har kompetens att klara av.
Självförtroendet beskriver vad jag tror mig kunna. Om självkänslan handlar om hur jag ser på mig själv som människa, innerst inne, så handlar självförtroendet om prestationer, hur mycket jag tror att jag kan klara av. Självförtroendet kan variera mellan olika situationer.
Min självbild visar hur jag ser på mig själv. Begreppet självbild är en sammanfattni
•
Självkänsla och självförtroende – håll isär begreppen
Så fort du hälsar på en annan människa och presenterar dig, skickar du signaler om vem du är och vilken självbild du har. Den du möter uppfattar detta intuitivt och snabbt. Hela ditt kroppsspråk avslöjar dig. Är du medveten om vad du signalerar?
Man blandar ofta ihop begreppen självkänsla och självförtroende och jag ska här försöka ge en tydligare bild och definition av dessa två viktiga områden.
Definition av självkänsla
Psykologen Nathaniel Branden har sagt; ”Självkänslan är det rykte vi har inom oss själva”. Det är den grundinställning vi har till oss själva.
God självkänsla betyder att man vet vem man är, man står upp för sig själv, man accepterar sig själv och har självrespekt. Man vågar sätta gränser och har en egen inre kompass som man följer. Andra känner sig trygga i ditt sällskap. Du har energi att lyssna på andra och är generös.
Man kan säga att den goda självkänslan är som ett inre ankare som gör dig tung i bott