Hur jag mår idag

  • Psykiska besvär som oro, ångest och stress är vanligt och hur du mår påverkas av en mängd olika saker.
  • Frågan gäller sådana kroppsliga obehag som kan uppstå när man är orolig, t ex hjärtklappning, svettning, svårt att andas normalt, yrsel, ostadighetskänslor.
  • Använd affischen på morgonen eller någon annan tid på dagen, och låt eleverna peka på ett eller flera ord som stämmer på dem.

    • •

    CHECK IN & tips på selfcare efter hur du mår idag.

    Ta ett djupt andetag och känn efter:

    Hur mår du idag? Är du känslig? Självsäker? Och hur vill du känna dig idag? Dina känslor, vare sig de är positiva eller negativa, är det som gör dig till människa.

    Rädsla gör att du kan överleva i en kris situation, samtidigt som oro uppmärksammar dig på att något är fel, och aggression hjälper dig att ta modiga åtgärder och göra val. Känslor, av naturen, gör det möjligt för oss att interagera effektivt med andra. Sammantaget hjälper känslor dig att identifiera problem som kräver din uppmärksamhet. Det är därför self care är viktigt för ditt emotionella välbefinnande. Öva på att lyssna och känna in dagens känslor och humör, och låt det styra vad din self care är för dagen. Välj ett eller flera alternativ här nedan för att utforska vad som kan passa dig idag efter hur du mår:

    TRÖTT
    Om du vaknade trött, varför provar du inte att starta dagen med en svalkande ögonmask, som Soft Treatmen

    •

    Bildstöd: såhär mår jag just nu

    Här kommer ett till bildstöd för att visa och kommunicera känslor. Det kan till exempel sättas upp på dörren till ens rum för att ge besökare en förvarning om hur läget är för tillfället, eller användas för en runda vid frukosten där familjen får visa hur de mår.

    Det är bra att anpassa bildstödet utifrån vem som ska använda det. Vilka känslor är relevanta? Vilka bilder passar bäst? Ska det vara text med eller inte? Hur många valmöjligheter är lämpligt att ha?

    Vi har tidigare delat en känslotermometer och tipsat om bildstöd för metoder att lugna ner sig.

    Postat Författare MatildaKategorier BildstödTaggar barn, bildstöd, bildstöd känslor, känslohjälpmedel, känslor, känsloreglering, känslostöd, kommunikativt stöd, prata om känslor, såhär mår jag just nu, veta vad man känner

    •

    Hur mår du idag? Psykisk hälsa är viktigt nuförtiden eftersom många människor drabbas av utbrändhet på grund av arbets- och livspress. När vi står inför vissa stressfaktorer kan vi fördjupa oss i ångest och negativa tankar, för att sedan förväxlas med frågan "Hur mår jag?".

    Att lyssna på dina inre känslor kommer att bidra till att förbättra din mentala hälsa. Så låt oss ta reda på din intuition genom att fråga dig själv hur du mår idag eller hur din dag var i slutet av dagen, med vårt frågesport Hur mår jag just nu!

    Förbättra din personliga mentala hälsa och få fler roliga frågesporter och spel med AhaSlides Spinnerhjul.

    Hur hanterar man negativa känslor när man känner sig nere?Egenvård, hitta hjälp.
    Vilka är några användbara sätt att förbättra känslomässigt välbefinnande?Mindfulness, meditation och terapi.

    Tips för bättre engagemang

    Eller skaffa fler färdiga mallar med AhaSlides Stadsbibliotek

    Hur mår du nu? Fråga dig själv frågesporten 20 How are You Feeling